Lesrooster

feb
21
wo
Fitness/Gym 24/7
feb 21 hele dag
Freestyle
feb 21 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
feb 21 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
feb 21 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
feb 21 @ 19:30 – 20:30
feb
22
do
Fitness/Gym 24/7
feb 22 hele dag
Boxing science
feb 22 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
feb 22 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
feb 22 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
feb 22 @ 19:30 – 20:30
feb
23
vr
Fitness/Gym 24/7
feb 23 hele dag
Freestyle
feb 23 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
feb 23 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
feb 23 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
feb 23 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
feb 23 @ 19:30 – 20:30
feb
24
za
Fitness/Gym 24/7
feb 24 hele dag
Kickboksen
feb 24 @ 11:00 – 12:00
feb
25
zo
Fitness/Gym 24/7
feb 25 hele dag
feb
26
ma
Fitness/Gym 24/7
feb 26 hele dag