Lesrooster

nov
29
zo
Fitness/Gym 24/7
nov 29 hele dag
nov
30
ma
Fitness/Gym 24/7
nov 30 hele dag
Circuit Training
nov 30 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
nov 30 @ 18:30 – 19:30
Pilates
nov 30 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
nov 30 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

 

Kickboksen vanaf 15jaar
nov 30 @ 19:30 – 20:30
dec
1
di
Fitness/Gym 24/7
dec 1 hele dag
Boxing science
dec 1 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
dec 1 @ 18:30 – 19:15
Boxing science
dec 1 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
dec 1 @ 19:30 – 20:30
dec
2
wo
Fitness/Gym 24/7
dec 2 hele dag
Freestyle
dec 2 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
dec 2 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
dec 2 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
dec 2 @ 19:30 – 20:30
dec
3
do
Fitness/Gym 24/7
dec 3 hele dag
Boxing science
dec 3 @ 10:30 – 11:15
Boxing science
dec 3 @ 19:30 – 20:15