Powerhour is de dames les vol energie, waarbij de aandacht ligt op de drie B’s; Benen, Billen, Buik. Deze les bestaat uit zowel: Cardio steps, stevig bewegen op muziek als uit spierversterkende oefeningen voor de benen, billen en buikspieren. Hierbij kun je de intensiteit van de oefeningen zelf instellen doormiddel van hulpmiddelen als; Barbells en dumbbell gewichten, dynabands etc.
Een energieke en afwisselende workout, waarin je zowel conditionele als versterkende oefeningen voor de benen, billen en buik traint!
Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige[...]
Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven. Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod. Er wordt gebruik gemaakt van[...]
