Lesrooster

sep
23
do
Fitness/Gym 24/7
sep 23 hele dag
Boxing science
sep 23 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
sep 23 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
sep 23 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
sep 23 @ 19:30 – 20:30
sep
24
vr
Fitness/Gym 24/7
sep 24 hele dag
Freestyle
sep 24 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
sep 24 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
sep 24 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
sep 24 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
sep 24 @ 19:30 – 20:30
sep
25
za
Fitness/Gym 24/7
sep 25 hele dag
Kickboksen
sep 25 @ 11:00 – 12:00
sep
26
zo
Fitness/Gym 24/7
sep 26 hele dag
sep
27
ma
Fitness/Gym 24/7
sep 27 hele dag
Circuit Training
sep 27 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
sep 27 @ 18:30 – 19:30
Pilates
sep 27 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
sep 27 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

 

Kickboksen vanaf 15jaar
sep 27 @ 19:30 – 20:30