Lesrooster

sep
26
di
Boxing science
sep 26 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
sep 26 @ 19:30 – 20:30
sep
27
wo
Fitness/Gym 24/7
sep 27 hele dag
Freestyle
sep 27 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
sep 27 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
sep 27 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
sep 27 @ 19:30 – 20:30
sep
28
do
Fitness/Gym 24/7
sep 28 hele dag
Boxing science
sep 28 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
sep 28 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
sep 28 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
sep 28 @ 19:30 – 20:30
sep
29
vr
Fitness/Gym 24/7
sep 29 hele dag
Freestyle
sep 29 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
sep 29 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
sep 29 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
sep 29 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
sep 29 @ 19:30 – 20:30
sep
30
za
Fitness/Gym 24/7
sep 30 hele dag
Kickboksen
sep 30 @ 11:00 – 12:00