Lesrooster

apr
2
di
Boxing science
apr 2 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
apr 2 @ 19:30 – 20:30
apr
3
wo
Fitness/Gym 24/7
apr 3 hele dag
Freestyle
apr 3 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
apr 3 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
apr 3 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
apr 3 @ 19:30 – 20:30
apr
4
do
Fitness/Gym 24/7
apr 4 hele dag
Boxing science
apr 4 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
apr 4 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
apr 4 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
apr 4 @ 19:30 – 20:30
apr
5
vr
Fitness/Gym 24/7
apr 5 hele dag
Freestyle
apr 5 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
apr 5 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
apr 5 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
apr 5 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
apr 5 @ 19:30 – 20:30
apr
6
za
Fitness/Gym 24/7
apr 6 hele dag
Kickboksen
apr 6 @ 11:00 – 12:00