Lesrooster

nov
18
do
Boxing science
nov 18 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
nov 18 @ 19:30 – 20:30
nov
19
vr
Fitness/Gym 24/7
nov 19 hele dag
Freestyle
nov 19 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
nov 19 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
nov 19 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
nov 19 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
nov 19 @ 19:30 – 20:30
nov
20
za
Fitness/Gym 24/7
nov 20 hele dag
Kickboksen
nov 20 @ 11:00 – 12:00
nov
21
zo
Fitness/Gym 24/7
nov 21 hele dag
nov
22
ma
Fitness/Gym 24/7
nov 22 hele dag
Circuit Training
nov 22 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
nov 22 @ 18:30 – 19:30
Pilates
nov 22 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
nov 22 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

 

Kickboksen vanaf 15jaar
nov 22 @ 19:30 – 20:30
nov
23
di
Fitness/Gym 24/7
nov 23 hele dag
Boxing science
nov 23 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
nov 23 @ 18:30 – 19:15