Lesrooster

jan
20
vr
Kickboksen vanaf 15jaar
jan 20 @ 19:30 – 20:30
jan
21
za
Fitness/Gym 24/7
jan 21 hele dag
Kickboksen
jan 21 @ 11:00 – 12:00
jan
22
zo
Fitness/Gym 24/7
jan 22 hele dag
jan
23
ma
Fitness/Gym 24/7
jan 23 hele dag
Circuit Training
jan 23 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
jan 23 @ 18:30 – 19:30
Pilates
jan 23 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
jan 23 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

 

Kickboksen vanaf 15jaar
jan 23 @ 19:30 – 20:30
jan
24
di
Fitness/Gym 24/7
jan 24 hele dag
Boxing science
jan 24 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
jan 24 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
jan 24 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
jan 24 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
jan 24 @ 19:30 – 20:30
jan
25
wo
Freestyle
jan 25 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
jan 25 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
jan 25 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
jan 25 @ 19:30 – 20:30