Lesrooster

nov
17
di
Cardioboxing
nov 17 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
nov 17 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
nov 17 @ 19:30 – 20:30
nov
18
wo
Fitness/Gym 24/7
nov 18 hele dag
Freestyle
nov 18 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
nov 18 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
nov 18 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
nov 18 @ 19:30 – 20:30
nov
19
do
Fitness/Gym 24/7
nov 19 hele dag
Boxing science
nov 19 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
nov 19 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
nov 19 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
nov 19 @ 19:30 – 20:30
nov
20
vr
Fitness/Gym 24/7
nov 20 hele dag
Freestyle
nov 20 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
nov 20 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
nov 20 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
nov 20 @ 19:30 – 20:30
nov
21
za
Fitness/Gym 24/7
nov 21 hele dag
Kickboksen
nov 21 @ 11:00 – 12:00