Lesrooster

mrt
25
ma
Kickboksen t/m14jaar
mrt 25 @ 18:30 – 19:30
Pilates
mrt 25 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
mrt 25 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

 

Kickboksen vanaf 15jaar
mrt 25 @ 19:30 – 20:30
mrt
26
di
Fitness/Gym 24/7
mrt 26 hele dag
Boxing science
mrt 26 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
mrt 26 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
mrt 26 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
mrt 26 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
mrt 26 @ 19:30 – 20:30
mrt
27
wo
Fitness/Gym 24/7
mrt 27 hele dag
Freestyle
mrt 27 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
mrt 27 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
mrt 27 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
mrt 27 @ 19:30 – 20:30
mrt
28
do
Fitness/Gym 24/7
mrt 28 hele dag
Boxing science
mrt 28 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
mrt 28 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
mrt 28 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
mrt 28 @ 19:30 – 20:30