Lesrooster

mrt
8
wo
Fitness/Gym 24/7
mrt 8 hele dag
mrt
9
do
Fitness/Gym 24/7
mrt 9 hele dag
Boxing science
mrt 9 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
mrt 9 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
mrt 9 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
mrt 9 @ 19:30 – 20:30
mrt
10
vr
Fitness/Gym 24/7
mrt 10 hele dag
Freestyle
mrt 10 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
mrt 10 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
mrt 10 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
mrt 10 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
mrt 10 @ 19:30 – 20:30
mrt
11
za
Fitness/Gym 24/7
mrt 11 hele dag
Kickboksen
mrt 11 @ 11:00 – 12:00
mrt
12
zo
Fitness/Gym 24/7
mrt 12 hele dag
mrt
13
ma
Fitness/Gym 24/7
mrt 13 hele dag
Circuit Training
mrt 13 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
mrt 13 @ 18:30 – 19:30
Pilates
mrt 13 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
mrt 13 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.