Lesrooster

okt
3
ma
Fitness/Gym 24/7
okt 3 hele dag
okt
4
di
Fitness/Gym 24/7
okt 4 hele dag
Boxing science
okt 4 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
okt 4 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
okt 4 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
okt 4 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
okt 4 @ 19:30 – 20:30
okt
5
wo
Fitness/Gym 24/7
okt 5 hele dag
Freestyle
okt 5 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
okt 5 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
okt 5 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
okt 5 @ 19:30 – 20:30
okt
6
do
Fitness/Gym 24/7
okt 6 hele dag
Boxing science
okt 6 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
okt 6 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
okt 6 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
okt 6 @ 19:30 – 20:30
okt
7
vr
Fitness/Gym 24/7
okt 7 hele dag
Freestyle
okt 7 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
okt 7 @ 16:30 – 19:30