Lesrooster

mei
29
zo
Fitness/Gym 24/7
mei 29 hele dag
mei
30
ma
Fitness/Gym 24/7
mei 30 hele dag
Circuit Training
mei 30 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
mei 30 @ 18:30 – 19:30
Pilates
mei 30 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
mei 30 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

 

Kickboksen vanaf 15jaar
mei 30 @ 19:30 – 20:30
mei
31
di
Fitness/Gym 24/7
mei 31 hele dag
Boxing science
mei 31 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
mei 31 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
mei 31 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
mei 31 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
mei 31 @ 19:30 – 20:30
jun
1
wo
Fitness/Gym 24/7
jun 1 hele dag
Freestyle
jun 1 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
jun 1 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
jun 1 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
jun 1 @ 19:30 – 20:30
jun
2
do
Fitness/Gym 24/7
jun 2 hele dag
Boxing science
jun 2 @ 10:30 – 11:15