Lesrooster

jul
27
wo
Fitness/Gym 24/7
jul 27 hele dag
jul
28
do
Fitness/Gym 24/7
jul 28 hele dag
Boxing science
jul 28 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
jul 28 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
jul 28 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
jul 28 @ 19:30 – 20:30
jul
29
vr
Fitness/Gym 24/7
jul 29 hele dag
Freestyle
jul 29 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
jul 29 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
jul 29 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
jul 29 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
jul 29 @ 19:30 – 20:30
jul
30
za
Fitness/Gym 24/7
jul 30 hele dag
Kickboksen
jul 30 @ 11:00 – 12:00
jul
31
zo
Fitness/Gym 24/7
jul 31 hele dag
aug
1
ma
Fitness/Gym 24/7
aug 1 hele dag
Circuit Training
aug 1 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
aug 1 @ 18:30 – 19:30
Pilates
aug 1 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
aug 1 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.