Lesrooster

jun
26
zo
Fitness/Gym 24/7
jun 26 hele dag
jun
27
ma
Fitness/Gym 24/7
jun 27 hele dag
Circuit Training
jun 27 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
jun 27 @ 18:30 – 19:30
Pilates
jun 27 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
jun 27 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

 

Kickboksen vanaf 15jaar
jun 27 @ 19:30 – 20:30
jun
28
di
Fitness/Gym 24/7
jun 28 hele dag
Boxing science
jun 28 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
jun 28 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
jun 28 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
jun 28 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
jun 28 @ 19:30 – 20:30
jun
29
wo
Fitness/Gym 24/7
jun 29 hele dag
Freestyle
jun 29 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
jun 29 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
jun 29 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
jun 29 @ 19:30 – 20:30
jun
30
do
Fitness/Gym 24/7
jun 30 hele dag
Boxing science
jun 30 @ 10:30 – 11:15