Lesrooster

apr
26
wo
Fitness/Gym 24/7
apr 26 hele dag
apr
27
do
Fitness/Gym 24/7
apr 27 hele dag
Boxing science
apr 27 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
apr 27 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
apr 27 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
apr 27 @ 19:30 – 20:30
apr
28
vr
Fitness/Gym 24/7
apr 28 hele dag
Freestyle
apr 28 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
apr 28 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
apr 28 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
apr 28 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
apr 28 @ 19:30 – 20:30
apr
29
za
Fitness/Gym 24/7
apr 29 hele dag
Kickboksen
apr 29 @ 11:00 – 12:00
apr
30
zo
Fitness/Gym 24/7
apr 30 hele dag
mei
1
ma
Fitness/Gym 24/7
mei 1 hele dag
Circuit Training
mei 1 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
mei 1 @ 18:30 – 19:30
Pilates
mei 1 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
mei 1 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.