Lesrooster

jan
23
ma
Fitness/Gym 24/7
jan 23 hele dag
jan
24
di
Fitness/Gym 24/7
jan 24 hele dag
Boxing science
jan 24 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
jan 24 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
jan 24 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
jan 24 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
jan 24 @ 19:30 – 20:30
jan
25
wo
Fitness/Gym 24/7
jan 25 hele dag
Freestyle
jan 25 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
jan 25 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
jan 25 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
jan 25 @ 19:30 – 20:30
jan
26
do
Fitness/Gym 24/7
jan 26 hele dag
Boxing science
jan 26 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
jan 26 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
jan 26 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
jan 26 @ 19:30 – 20:30
jan
27
vr
Fitness/Gym 24/7
jan 27 hele dag
Freestyle
jan 27 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
jan 27 @ 16:30 – 19:30