Lesrooster

feb
22
wo
Fitness/Gym 24/7
feb 22 hele dag
feb
23
do
Fitness/Gym 24/7
feb 23 hele dag
Boxing science
feb 23 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
feb 23 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
feb 23 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
feb 23 @ 19:30 – 20:30
feb
24
vr
Fitness/Gym 24/7
feb 24 hele dag
Freestyle
feb 24 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
feb 24 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
feb 24 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
feb 24 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
feb 24 @ 19:30 – 20:30
feb
25
za
Fitness/Gym 24/7
feb 25 hele dag
Kickboksen
feb 25 @ 11:00 – 12:00
feb
26
zo
Fitness/Gym 24/7
feb 26 hele dag
feb
27
ma
Fitness/Gym 24/7
feb 27 hele dag
Circuit Training
feb 27 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
feb 27 @ 18:30 – 19:30
Pilates
feb 27 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
feb 27 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.