Lesrooster

mrt
21
di
Fitness/Gym 24/7
mrt 21 hele dag
mrt
22
wo
Fitness/Gym 24/7
mrt 22 hele dag
Freestyle
mrt 22 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
mrt 22 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
mrt 22 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
mrt 22 @ 19:30 – 20:30
mrt
23
do
Fitness/Gym 24/7
mrt 23 hele dag
Boxing science
mrt 23 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
mrt 23 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
mrt 23 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
mrt 23 @ 19:30 – 20:30
mrt
24
vr
Fitness/Gym 24/7
mrt 24 hele dag
Freestyle
mrt 24 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
mrt 24 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
mrt 24 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
mrt 24 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
mrt 24 @ 19:30 – 20:30
mrt
25
za
Fitness/Gym 24/7
mrt 25 hele dag
Kickboksen
mrt 25 @ 11:00 – 12:00
mrt
26
zo
Fitness/Gym 24/7
mrt 26 – mrt 27 hele dag