Lesrooster

nov
21
za
Fitness/Gym 24/7
nov 21 hele dag
nov
22
zo
Fitness/Gym 24/7
nov 22 hele dag
nov
23
ma
Fitness/Gym 24/7
nov 23 hele dag
Circuit Training
nov 23 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
nov 23 @ 18:30 – 19:30
Pilates
nov 23 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
nov 23 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

 

Kickboksen vanaf 15jaar
nov 23 @ 19:30 – 20:30
nov
24
di
Fitness/Gym 24/7
nov 24 hele dag
Boxing science
nov 24 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
nov 24 @ 18:30 – 19:15
Boxing science
nov 24 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
nov 24 @ 19:30 – 20:30
nov
25
wo
Fitness/Gym 24/7
nov 25 hele dag
Freestyle
nov 25 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
nov 25 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
nov 25 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
nov 25 @ 19:30 – 20:30
nov
26
do
Fitness/Gym 24/7
nov 26 hele dag
Boxing science
nov 26 @ 10:30 – 11:15