Lesrooster

sep
20
wo
Fitness/Gym 24/7
sep 20 hele dag
sep
21
do
Fitness/Gym 24/7
sep 21 hele dag
Boxing science
sep 21 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
sep 21 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
sep 21 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
sep 21 @ 19:30 – 20:30
sep
22
vr
Fitness/Gym 24/7
sep 22 hele dag
Freestyle
sep 22 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
sep 22 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
sep 22 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
sep 22 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
sep 22 @ 19:30 – 20:30
sep
23
za
Fitness/Gym 24/7
sep 23 hele dag
Kickboksen
sep 23 @ 11:00 – 12:00
sep
24
zo
Fitness/Gym 24/7
sep 24 hele dag
sep
25
ma
Fitness/Gym 24/7
sep 25 hele dag
Circuit Training
sep 25 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
sep 25 @ 18:30 – 19:30
Pilates
sep 25 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
sep 25 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.