Lesrooster

dec
20
ma
Fitness/Gym 24/7
dec 20 hele dag
dec
21
di
Fitness/Gym 24/7
dec 21 hele dag
Boxing science
dec 21 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
dec 21 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
dec 21 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
dec 21 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
dec 21 @ 19:30 – 20:30
dec
22
wo
Fitness/Gym 24/7
dec 22 hele dag
Freestyle
dec 22 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
dec 22 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
dec 22 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
dec 22 @ 19:30 – 20:30
dec
23
do
Fitness/Gym 24/7
dec 23 hele dag
Boxing science
dec 23 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
dec 23 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
dec 23 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
dec 23 @ 19:30 – 20:30
dec
24
vr
Fitness/Gym 24/7
dec 24 hele dag
Freestyle
dec 24 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
dec 24 @ 16:30 – 19:30