Lesrooster

dec
19
ma
Fitness/Gym 24/7
dec 19 hele dag
dec
20
di
Fitness/Gym 24/7
dec 20 hele dag
Boxing science
dec 20 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
dec 20 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
dec 20 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
dec 20 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
dec 20 @ 19:30 – 20:30
dec
21
wo
Fitness/Gym 24/7
dec 21 hele dag
Freestyle
dec 21 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
dec 21 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
dec 21 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
dec 21 @ 19:30 – 20:30
dec
22
do
Fitness/Gym 24/7
dec 22 hele dag
Boxing science
dec 22 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
dec 22 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
dec 22 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
dec 22 @ 19:30 – 20:30
dec
23
vr
Fitness/Gym 24/7
dec 23 hele dag
Freestyle
dec 23 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
dec 23 @ 16:30 – 19:30