Lesrooster

jul
18
ma
Fitness/Gym 24/7
jul 18 hele dag
jul
19
di
Fitness/Gym 24/7
jul 19 hele dag
Boxing science
jul 19 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
jul 19 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
jul 19 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
jul 19 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
jul 19 @ 19:30 – 20:30
jul
20
wo
Fitness/Gym 24/7
jul 20 hele dag
Freestyle
jul 20 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
jul 20 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
jul 20 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
jul 20 @ 19:30 – 20:30
jul
21
do
Fitness/Gym 24/7
jul 21 hele dag
Boxing science
jul 21 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
jul 21 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
jul 21 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
jul 21 @ 19:30 – 20:30
jul
22
vr
Fitness/Gym 24/7
jul 22 hele dag
Freestyle
jul 22 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
jul 22 @ 16:30 – 19:30