Lesrooster

mrt
17
vr
Fitness/Gym 24/7
mrt 17 hele dag
mrt
18
za
Fitness/Gym 24/7
mrt 18 hele dag
Kickboksen
mrt 18 @ 11:00 – 12:00
mrt
19
zo
Fitness/Gym 24/7
mrt 19 hele dag
mrt
20
ma
Fitness/Gym 24/7
mrt 20 hele dag
Circuit Training
mrt 20 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
mrt 20 @ 18:30 – 19:30
Pilates
mrt 20 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
mrt 20 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

 

Kickboksen vanaf 15jaar
mrt 20 @ 19:30 – 20:30
mrt
21
di
Fitness/Gym 24/7
mrt 21 hele dag
Boxing science
mrt 21 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
mrt 21 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
mrt 21 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
mrt 21 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
mrt 21 @ 19:30 – 20:30
mrt
22
wo
Fitness/Gym 24/7
mrt 22 hele dag
Freestyle
mrt 22 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
mrt 22 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
mrt 22 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust