Lesrooster

jan
17
ma
Fitness/Gym 24/7
jan 17 hele dag
jan
18
di
Fitness/Gym 24/7
jan 18 hele dag
Boxing science
jan 18 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
jan 18 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
jan 18 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
jan 18 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
jan 18 @ 19:30 – 20:30
jan
19
wo
Fitness/Gym 24/7
jan 19 hele dag
Freestyle
jan 19 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
jan 19 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
jan 19 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
jan 19 @ 19:30 – 20:30
jan
20
do
Fitness/Gym 24/7
jan 20 hele dag
Boxing science
jan 20 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
jan 20 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
jan 20 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
jan 20 @ 19:30 – 20:30
jan
21
vr
Fitness/Gym 24/7
jan 21 hele dag
Freestyle
jan 21 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
jan 21 @ 16:30 – 19:30