Lesrooster

aug
16
di
Fitness/Gym 24/7
aug 16 hele dag
aug
17
wo
Fitness/Gym 24/7
aug 17 hele dag
Freestyle
aug 17 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
aug 17 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
aug 17 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
aug 17 @ 19:30 – 20:30
aug
18
do
Fitness/Gym 24/7
aug 18 hele dag
Boxing science
aug 18 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
aug 18 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
aug 18 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
aug 18 @ 19:30 – 20:30
aug
19
vr
Fitness/Gym 24/7
aug 19 hele dag
Freestyle
aug 19 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
aug 19 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
aug 19 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
aug 19 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
aug 19 @ 19:30 – 20:30
aug
20
za
Fitness/Gym 24/7
aug 20 hele dag
Kickboksen
aug 20 @ 11:00 – 12:00
aug
21
zo
Fitness/Gym 24/7
aug 21 hele dag