Lesrooster

mei
15
ma
Fitness/Gym 24/7
mei 15 hele dag
mei
16
di
Fitness/Gym 24/7
mei 16 hele dag
Boxing science
mei 16 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
mei 16 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
mei 16 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
mei 16 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
mei 16 @ 19:30 – 20:30
mei
17
wo
Fitness/Gym 24/7
mei 17 hele dag
Freestyle
mei 17 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
mei 17 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
mei 17 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
mei 17 @ 19:30 – 20:30
mei
18
do
Fitness/Gym 24/7
mei 18 hele dag
Boxing science
mei 18 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
mei 18 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
mei 18 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
mei 18 @ 19:30 – 20:30
mei
19
vr
Fitness/Gym 24/7
mei 19 hele dag
Freestyle
mei 19 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
mei 19 @ 16:30 – 19:30