Lesrooster

dec
15
do
Fitness/Gym 24/7
dec 15 hele dag
dec
16
vr
Fitness/Gym 24/7
dec 16 hele dag
Freestyle
dec 16 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
dec 16 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
dec 16 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
dec 16 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
dec 16 @ 19:30 – 20:30
dec
17
za
Fitness/Gym 24/7
dec 17 hele dag
Kickboksen
dec 17 @ 11:00 – 12:00
dec
18
zo
Fitness/Gym 24/7
dec 18 hele dag
dec
19
ma
Fitness/Gym 24/7
dec 19 hele dag
Circuit Training
dec 19 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
dec 19 @ 18:30 – 19:30
Pilates
dec 19 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
dec 19 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

 

Kickboksen vanaf 15jaar
dec 19 @ 19:30 – 20:30
dec
20
di
Fitness/Gym 24/7
dec 20 hele dag
Boxing science
dec 20 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
dec 20 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
dec 20 @ 18:30 – 19:30