Lesrooster

jan
14
za
Fitness/Gym 24/7
jan 14 hele dag
jan
15
zo
Fitness/Gym 24/7
jan 15 hele dag
jan
16
ma
Fitness/Gym 24/7
jan 16 hele dag
Circuit Training
jan 16 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
jan 16 @ 18:30 – 19:30
Pilates
jan 16 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
jan 16 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

 

Kickboksen vanaf 15jaar
jan 16 @ 19:30 – 20:30
jan
17
di
Fitness/Gym 24/7
jan 17 hele dag
Boxing science
jan 17 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
jan 17 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
jan 17 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
jan 17 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
jan 17 @ 19:30 – 20:30
jan
18
wo
Fitness/Gym 24/7
jan 18 hele dag
Freestyle
jan 18 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
jan 18 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
jan 18 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
jan 18 @ 19:30 – 20:30
jan
19
do
Fitness/Gym 24/7
jan 19 hele dag