Lesrooster

jul
13
wo
Fitness/Gym 24/7
jul 13 hele dag
jul
14
do
Fitness/Gym 24/7
jul 14 hele dag
Boxing science
jul 14 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
jul 14 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
jul 14 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
jul 14 @ 19:30 – 20:30
jul
15
vr
Fitness/Gym 24/7
jul 15 hele dag
Freestyle
jul 15 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
jul 15 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
jul 15 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
jul 15 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
jul 15 @ 19:30 – 20:30
jul
16
za
Fitness/Gym 24/7
jul 16 hele dag
Kickboksen
jul 16 @ 11:00 – 12:00
jul
17
zo
Fitness/Gym 24/7
jul 17 hele dag
jul
18
ma
Fitness/Gym 24/7
jul 18 hele dag
Circuit Training
jul 18 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
jul 18 @ 18:30 – 19:30
Pilates
jul 18 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
jul 18 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.