Lesrooster

jun
13
ma
Fitness/Gym 24/7
jun 13 hele dag
jun
14
di
Fitness/Gym 24/7
jun 14 hele dag
Boxing science
jun 14 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
jun 14 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
jun 14 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
jun 14 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
jun 14 @ 19:30 – 20:30
jun
15
wo
Fitness/Gym 24/7
jun 15 hele dag
Freestyle
jun 15 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
jun 15 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
jun 15 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
jun 15 @ 19:30 – 20:30
jun
16
do
Fitness/Gym 24/7
jun 16 hele dag
Boxing science
jun 16 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
jun 16 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
jun 16 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
jun 16 @ 19:30 – 20:30
jun
17
vr
Fitness/Gym 24/7
jun 17 hele dag
Freestyle
jun 17 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
jun 17 @ 16:30 – 19:30