Lesrooster

feb
13
ma
Fitness/Gym 24/7
feb 13 hele dag
feb
14
di
Fitness/Gym 24/7
feb 14 hele dag
Boxing science
feb 14 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
feb 14 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
feb 14 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
feb 14 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
feb 14 @ 19:30 – 20:30
feb
15
wo
Fitness/Gym 24/7
feb 15 hele dag
Freestyle
feb 15 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
feb 15 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
feb 15 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
feb 15 @ 19:30 – 20:30
feb
16
do
Fitness/Gym 24/7
feb 16 hele dag
Boxing science
feb 16 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
feb 16 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
feb 16 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
feb 16 @ 19:30 – 20:30
feb
17
vr
Fitness/Gym 24/7
feb 17 hele dag
Freestyle
feb 17 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
feb 17 @ 16:30 – 19:30