Lesrooster

dec
12
ma
Fitness/Gym 24/7
dec 12 hele dag
dec
13
di
Fitness/Gym 24/7
dec 13 hele dag
Boxing science
dec 13 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
dec 13 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
dec 13 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
dec 13 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
dec 13 @ 19:30 – 20:30
dec
14
wo
Fitness/Gym 24/7
dec 14 hele dag
Freestyle
dec 14 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
dec 14 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
dec 14 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
dec 14 @ 19:30 – 20:30
dec
15
do
Fitness/Gym 24/7
dec 15 hele dag
Boxing science
dec 15 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
dec 15 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
dec 15 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
dec 15 @ 19:30 – 20:30
dec
16
vr
Fitness/Gym 24/7
dec 16 hele dag
Freestyle
dec 16 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
dec 16 @ 16:30 – 19:30