Lesrooster

jan
11
wo
Fitness/Gym 24/7
jan 11 hele dag
jan
12
do
Fitness/Gym 24/7
jan 12 hele dag
Boxing science
jan 12 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
jan 12 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
jan 12 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
jan 12 @ 19:30 – 20:30
jan
13
vr
Fitness/Gym 24/7
jan 13 hele dag
Freestyle
jan 13 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
jan 13 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
jan 13 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
jan 13 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
jan 13 @ 19:30 – 20:30
jan
14
za
Fitness/Gym 24/7
jan 14 hele dag
Kickboksen
jan 14 @ 11:00 – 12:00
jan
15
zo
Fitness/Gym 24/7
jan 15 hele dag
jan
16
ma
Fitness/Gym 24/7
jan 16 hele dag
Circuit Training
jan 16 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
jan 16 @ 18:30 – 19:30
Pilates
jan 16 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
jan 16 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.