Lesrooster

mei
10
wo
Fitness/Gym 24/7
mei 10 hele dag
mei
11
do
Fitness/Gym 24/7
mei 11 hele dag
Boxing science
mei 11 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
mei 11 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
mei 11 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
mei 11 @ 19:30 – 20:30
mei
12
vr
Fitness/Gym 24/7
mei 12 hele dag
Freestyle
mei 12 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
mei 12 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
mei 12 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
mei 12 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
mei 12 @ 19:30 – 20:30
mei
13
za
Fitness/Gym 24/7
mei 13 hele dag
Kickboksen
mei 13 @ 11:00 – 12:00
mei
14
zo
Fitness/Gym 24/7
mei 14 hele dag
mei
15
ma
Fitness/Gym 24/7
mei 15 hele dag
Circuit Training
mei 15 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
mei 15 @ 18:30 – 19:30
Pilates
mei 15 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
mei 15 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.