Lesrooster

nov
23
di
Boxing science
nov 23 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
nov 23 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
nov 23 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
nov 23 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
nov 23 @ 19:30 – 20:30
nov
24
wo
Fitness/Gym 24/7
nov 24 hele dag
Freestyle
nov 24 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
nov 24 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
nov 24 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
nov 24 @ 19:30 – 20:30
nov
25
do
Fitness/Gym 24/7
nov 25 hele dag
Boxing science
nov 25 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
nov 25 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
nov 25 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
nov 25 @ 19:30 – 20:30
nov
26
vr
Freestyle
nov 26 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
nov 26 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
nov 26 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
nov 26 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
nov 26 @ 19:30 – 20:30