Boxing Science

hard stoten vereist een snelle krachtontwikkeling en kan worden bevorderd door explosieve Krachttraining . 

Omdat krachtige stoten afhankelijk zijn van momentum, is groter, sterker en sneller worden de beste manier om harder te slaan. 

Door een reeks oefeningen in dit spectrum te gebruiken, kunt u samen kracht en snelheid ontwikkelen. De top van het spectrum kan bijvoorbeeld squats en deadlifts bevatten met hoge kracht en lage snelheid. Het midden van de bocht is meer explosieve kracht en omvat het gebruik van een dynamische inspanningsmethode (iets lichtere belasting met een hogere snelheid), wat boxsprongen of deadlifts met een lager gewicht kan zijn.

Als je naar de bodem van de curve komt, kunnen oefeningen bestaan uit bankdrukken, squats, plyometrics en tenslotte algemeen speedwork. 

Kracht-snelheid

Ook bekend als explosiviteit, kracht-snelheid is een soort krachttraining waarbij atleten moeten grote hoeveelheden kracht in een korte tijd te produceren