Lesrooster

nov
24
wo
Fitness/Gym 24/7
nov 24 hele dag
nov
25
do
Fitness/Gym 24/7
nov 25 hele dag
Boxing science
nov 25 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
nov 25 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
nov 25 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
nov 25 @ 19:30 – 20:30
nov
26
vr
Fitness/Gym 24/7
nov 26 hele dag
Freestyle
nov 26 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
nov 26 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
nov 26 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
nov 26 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
nov 26 @ 19:30 – 20:30
nov
27
za
Fitness/Gym 24/7
nov 27 hele dag
Kickboksen
nov 27 @ 11:00 – 12:00
nov
28
zo
Fitness/Gym 24/7
nov 28 hele dag
nov
29
ma
Fitness/Gym 24/7
nov 29 hele dag
Circuit Training
nov 29 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
nov 29 @ 18:30 – 19:30
Pilates
nov 29 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
nov 29 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.