Lesrooster

sep
15
wo
Fitness/Gym 24/7
sep 15 hele dag
sep
16
do
Fitness/Gym 24/7
sep 16 hele dag
Boxing science
sep 16 @ 10:30 – 11:15
Cardioboxing
sep 16 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
sep 16 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
sep 16 @ 19:30 – 20:30
sep
17
vr
Fitness/Gym 24/7
sep 17 hele dag
Freestyle
sep 17 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
sep 17 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
sep 17 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
sep 17 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
sep 17 @ 19:30 – 20:30
sep
18
za
Fitness/Gym 24/7
sep 18 hele dag
Kickboksen
sep 18 @ 11:00 – 12:00
sep
19
zo
Fitness/Gym 24/7
sep 19 hele dag
sep
20
ma
Fitness/Gym 24/7
sep 20 hele dag
Circuit Training
sep 20 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
sep 20 @ 18:30 – 19:30
Pilates
sep 20 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
sep 20 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.