Lesrooster

okt
14
do
Fitness/Gym 24/7
okt 14 hele dag
okt
15
vr
Fitness/Gym 24/7
okt 15 hele dag
Freestyle
okt 15 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
okt 15 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
okt 15 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
okt 15 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
okt 15 @ 19:30 – 20:30
okt
16
za
Fitness/Gym 24/7
okt 16 hele dag
Kickboksen
okt 16 @ 11:00 – 12:00
okt
17
zo
Fitness/Gym 24/7
okt 17 hele dag
okt
18
ma
Fitness/Gym 24/7
okt 18 hele dag
Circuit Training
okt 18 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
okt 18 @ 18:30 – 19:30
Pilates
okt 18 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
okt 18 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

 

Kickboksen vanaf 15jaar
okt 18 @ 19:30 – 20:30
okt
19
di
Fitness/Gym 24/7
okt 19 hele dag
Boxing science
okt 19 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
okt 19 @ 18:30 – 19:15
Cardioboxing
okt 19 @ 18:30 – 19:30