Lesrooster

mrt
28
do
Fitness/Gym 24/7
mrt 28 hele dag
Cardioboxing
mrt 28 @ 18:30 – 19:30
Boxing science
mrt 28 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
mrt 28 @ 19:30 – 20:30
mrt
29
vr
Fitness/Gym 24/7
mrt 29 hele dag
Freestyle
mrt 29 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

Ultimate Dance demo
mrt 29 @ 16:30 – 19:30
Circuit Training
mrt 29 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

kickboksen t/m 14jaar
mrt 29 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen vanaf 15jaar
mrt 29 @ 19:30 – 20:30
mrt
30
za
Fitness/Gym 24/7
mrt 30 hele dag
Kickboksen
mrt 30 @ 11:00 – 12:00
mrt
31
zo
Fitness/Gym 24/7
mrt 31 – apr 1 hele dag
apr
1
ma
Fitness/Gym 24/7
apr 1 hele dag
Circuit Training
apr 1 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
apr 1 @ 18:30 – 19:30
Pilates
apr 1 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
apr 1 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

 

Kickboksen vanaf 15jaar
apr 1 @ 19:30 – 20:30
apr
2
di
Fitness/Gym 24/7
apr 2 hele dag