Lesrooster

mei
9
zo
Fitness/Gym 24/7
mei 9 hele dag
mei
10
ma
Fitness/Gym 24/7
mei 10 hele dag
Circuit Training
mei 10 @ 10:30 – 11:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust
 

Kickboksen t/m14jaar
mei 10 @ 18:30 – 19:30
Pilates
mei 10 @ 18:30 – 19:15
Freestyle
mei 10 @ 19:30 – 20:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

 

Kickboksen vanaf 15jaar
mei 10 @ 19:30 – 20:30
mei
11
di
Fitness/Gym 24/7
mei 11 hele dag
Boxing science
mei 11 @ 10:30 – 11:15
Cardio boxing
mei 11 @ 18:30 – 19:15
Boxing science
mei 11 @ 19:30 – 20:15
Power Hour
mei 11 @ 19:30 – 20:30
mei
12
wo
Fitness/Gym 24/7
mei 12 hele dag
Freestyle
mei 12 @ 10:30 – 11:30

Deze les wordt met motiverende muziek in groepsverband gegeven.
Tijdens deze training train je met gewichten verschillende fitness oefeningen op herhaling. Hierbij komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten gewichten; barbells, dumbbells, gewichtmanchetten.
Je kunt per spiergroep zelf je gewicht instellen, zo kun je de intensiteit van je training zelf bepalen.
Je krijgt adviezen over het ophogen van de gewichten, je zult merken dat jouw kracht van jouw hele lichaam versterkt.
Ook worden er veel calorieën verbrandt, doordat deze manier van trainen het metabolisme wordt verhoogt.
Zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje tijd.

ultimate-dance recreatief
mei 12 @ 16:30 – 21:00
Circuit Training
mei 12 @ 18:30 – 19:15

Bij circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit, zonder rust te nemen. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels toch de kans hebben om te herstellen. Pas na het volledige circuit, neem je rust

Kickboksen vanaf 15jaar
mei 12 @ 19:30 – 20:30
mei
13
do
Fitness/Gym 24/7
mei 13 hele dag
Boxing science
mei 13 @ 10:30 – 11:15
Boxing science
mei 13 @ 19:30 – 20:15